Le terme Ashtanga vient du traité sur le Yoga de Patanjali (Yoga-Sutra) où il réfère au yoga classique des huit «branches».
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
Les 2 premiers aspects du yoga font référence à un code moral ou de conduite de l’aspirant yogi. Asana (posture physique) et Pranayama (contrôle de la respiration) permettent de renforcer les défenses immunitaires du corps et le préparent aux exercices de concentration et de méditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana).
Le Samadhi réfère à l’état de libération absolue que le yogi aspire à atteindre à travers sa pratique.
L’Ashtanga Yoga a été introduit en Occident dans les années 60 grâce à l’enthousiasme des premiers élèves de Sri K. Pattabhi Jois et ses fils, actuels représentants de cette pratique (Mysore, Inde du Sud).
Ce Yoga a d’abord connu une vague de succès dans les pays anglo-saxons avant de se développer depuis quelques années en Europe.
L’originalité de ce yoga repose sur une pratique dynamique des Asanas (postures) alliée à une respiration consciente, régulière et active.
C’est ainsi que le Yoga assouplit et muscle notre corps, renforce notre système immunitaire, calme le mental et accroît nos capacités de concentration. De même, le yoga nous libère des tensions musculaires et permet, grâce à la chaleur produite lors de la pratique, d’éliminer les toxines corporelles accumulées.
Les cours que nous proposons aborderont les aspects suivant de l’Ashtanga yoga :
– Asana (posture)
– Vinyasa (synchronisation de la respiration et du mouvement)
– Pranayama (travail du souffle)
– Drishtis (point dattention, direction du regard)
– Bandhas (technique de contrôle de l’énergie)
– Relaxation .
L’Ashtanga Yoga s’adresse à tous, à condition de l’aborder en douceur et de respecter les limites de son corps.
Dena Kingsberg, Louisa Sear, Lance Schuler, Nancy Gilgoff, Danny Paradise, Matthew Sweeney, Thomas Zorzo… figurent parmi les enseignants certifiés Ashtanga Yoga les plus connus.
J’ai eu l’honneur et la chance de pouvoir suivre leur enseignement. Merci
Tous les lundis à 18h.
Salle Montmirail – Espace Perrier, Marin-Epagnier.
